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【注意事項】懷孕嘔吐怎麼辦?

發布時間:2016-11-14 來源:大衆養生網 浏覽:561
   
    懷孕嘔吐厲害怎麼辦才好呢?中國玩具嬰童網提示:孕早期會出現嘔吐惡心的妊娠反應,雖說是正常的反應,但如果過度反而會進一步損害胎兒以及孕婦的健康。因此孕婦在懷孕期間一定要特别注意,必須要盡量的緩解各種早孕反應,尤其是在懷孕前1-3個月。
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    1、放松自己

    大部分孕婦在懷孕期間經常會擔心這個害怕那個,長時間讓自己處于緊張的狀态,也是導緻妊娠反應加重的原因。因此專家提醒這部分孕婦,在懷孕期間應該盡量的放松自己,一些必要的擔心應該盡量少去想,這樣便可以有效的緩解各種早孕不适症狀。除此之外還要注意避免一切可能會讓你覺得惡心的食物或氣味,這樣同樣可以有效緩解嘔吐症狀。
    如果實在吃不下東西的話也不要過分強迫自己,讓自己适當多休息一段使勁,這樣自然會有食欲吃東西。同時還可以多準備些自己喜歡吃的食物,以此來增強食欲緩解嘔吐。

    2、零食

    孕婦在懷孕期間可以給自己準備一些平時愛吃的零食,尤其是一些孕期嘔吐嚴重的孕婦,這個時候不妨多吃些零食。專家指出,嘔吐時可以試着吃些涼的或室溫狀态下的食物,這類食物通常沒有那麼強烈的氣味,因此不會導緻孕婦出現有惡心的情況。或者孕婦還可以在床頭多放一些餅幹等簡單的小零食,當感覺到餓的時候吃上幾片餅幹。
    然後再休息20-30分鐘,這個時候再起床就不會有那麼強烈的惡心感了。如果你半夜醒來感到惡心的話,也可以起床吃些蘇打餅幹,同樣可以緩解不适症狀。

    3、少食多餐

    對于一些懷孕期間惡心嘔吐情況比較嚴重的孕婦而言,在平時生活中還應該養成少吃多餐的飲食方式,這對妊娠反應能夠起到很好的緩解作用。而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長時間空着,如果胃裡沒有東西消化的話就會導緻孕婦加重惡心嘔吐等反應。因此在平時生活中,孕婦應該随時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着。
    除此之外在平時生活中還應該多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物對惡心嘔吐同樣具有很好的抑制作用。同時還應該多吃些自己喜歡吃的東西,這對懷孕嘔吐厲害怎麼辦的問題同樣十分有效。